Lemon dan Air Hangat

Bangun pagi biasanya kita emang kerasa haus banget. karuan, 6-7 jam kita gak minum padahal metabolisme tubuh kita tetap berjalan. gw sih biasanya minum tengah malem, setengah sadar gitu, makanya di kamar gw sediain air minum. nah, ini dietnya ala Nicole Kidman yang bangun pagi minum segelas besar air hangat dengan perasan lemon. menurut Ahli nutrisi dan penulis buku 'Fat Flush for Life', Ann Louise Gittleman, merekomendasikan untuk mengganti kebiasaan minum kopi dengan segelas campuran air hangat dan lemon di pagi hari.

Kombinasi ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk untuk membantu menurunkan berat badan, tetap terhidrasi sepanjang hari, meningkatkan metabolisme serta meningkatkan asupan vitamin C, seperti dilansir Livestrong, Selasa (6/9/2011).

Air hangat dan lemon merupakan kombinasi sempurna untuk pagi hari. Air membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Tubuh akan menyimpan lemak lebih banyak ketika Anda mengalami dehidrasi karena ginjal membutuhkan bantuan dari hati untuk berfungsi dalam kondisi tersebut. Hal ini dapat menghambat kemampuan hati untuk membakar lemak. Air juga merupakan penekan nafsu makan alami.

Selain itu, minum air jeruk lemon di pagi hari dapat merangsang pencernaan. Hal ini pada gilirannya akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Kurangnya serapan nutrisi dapat menyebabkan Anda cepat lapar, bahkan pada saat Anda selesai makan.

Menurut Gittleman, air lemon juga dapat membersihkan langit-langit mulut. Di dalam tubuh, air lemon juga membantu untuk membasuh ginjal dengan lembut. Lemon membantu membersihkan sistem limfatik, serta sistem lain yang menghilangkan racun dari tubuh.

Lemon dapat membantu mengurangi selulit karena buah ini dapat merangsang aliran darah ke kulit dan membantu tubuh untuk membuang limbah. "Lemon juga meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme lemak," jelas Gittleman.

Tak hanya itu, jus lemon juga menyediakan vitamin C dalam jumlah tinggi. Menurut U.S. Department of Agriculture, satu buah lemon memberikan 30,7 mg vitamin C. Jumlah harian yang disarankan adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.

Orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki sistem pencernaan yang lebih efisien ketimbang orang yang tidak atau sedikit konsumsi vitamin C. Lemon juga meningkatkan keasaman sistem pencernaan, yang membantu Anda lebih menyerap kalsium. Penyerapan kalsium membantu menurunkan berat badan karena kalsium disimpan dalam sel lemak. Semakin banyak kalsium dalam sel lemak, maka semakin mudah untuk merangsang membakar lemak tersebut.

Vitamin C juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah penyakit jantung koroner dan menurunkan risiko stroke, katarak dan asam urat. Menurut Oregon State University, vitamin ini juga merupakan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko kanker bila dikonsumsi melalui buah-buahan segar.( detik health,2011)

Mulai bulan syawal kemarin gw nyobain diet ini. kebanyakan orang emang berfikir bakalan maagnya kambuh kalo minum yang asam di pagi hari. ternyata buat gw nga masalah, tapi emang pas selesai ngabisin segelas besar air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk lemon itu, gw ngerasain mual banget. nah biasanya gw minum sesendok madu, buat ngilanginnya. dan gw minus segelas air hangat lagi. biasanya setelah itu bakal kerasa panas dan keringetan dan setelah setengah jam langsung deh ke belakang bersih-besih ( BAB). dan gw gak perlu kelaperan pagi karena kembung ama air putih. ea,.. gw ikutan tips ini emang pingin ngambil khasiat dari pagi hari saatnya dongkrak energi dan bersih bersih. kalo biasanya gw pagi sarapan pagi dengan nasi dan langsung tepar, nah tips ini buat gw sarapan lainnya di jam 9 pagi, setelah melakukan banyak hal. iya sih sekarang gw masih ngerasa gini-gini aja ama berat badan gw, tapi paling gak gw selangkah buat cabut dari kemungkinan kanker usus besar, hati, limfa. amin 

gw milih lemon dari pada jeruk nipis, iya sih lemon impor. tapi demi kepentingan kantong gw, lemon lebih hemat. lemon airnya lebih banyak jadi satu buah lemon bisa di pake buat tiga hari, nah kalo jeruk nipis selain airnya gak banyak bijinya rame bener. kalo di kalkulasiin hampir sama sih harganya, maksud gw meski impor dia lumayan hemat. oke, ini post gw di diet life time yang pertama. mulai di pagi hari nah selanjutnya mungkin tentang sarapan atau lainnya. yang gak sengaja mampir enjoy ya.